出産時の呼吸法

ドラマなどを見ている(みている)と出産(しゅっさん)のシーンなどには夫婦(ふうふ)で「ヒッヒッフー。」っとやっていますよね。やはり出産時(しゅっさんじ)の呼吸法(こきゅうほう)は、一般的(いっぱんてき)にはこちらを想像(そうぞう)するでしょう。そもそも、呼吸法(こきゅうほう)は、何のために(なんのために)やるのでしょう。１番(ばん)大切(たいせつ)なことは、お腹(おなか)のあかちゃんに、たくさん酸素(さんそ)をおくってあげることですね。陣痛(じんつう)で苦しく(くるしく)なってくると、ついつい、「痛い(いたい)ー！」と叫ん(さけん)だり、呼吸(こきゅう)をとめて痛(いた)がってしまうののです。お母さん(おかあさん)が声(こえ)を出し(だし)ていると、長い(ながい)陣痛(じんつう)、疲れ(つかれ)てしまいます。また、呼吸(こきゅう)をとめて、いきんだりしてしまうと、赤ちゃん(あかちゃん)に酸素(さんそ)がいきません。そうすると赤ちゃん(あかちゃん)は、苦しく(くるしく)て、上手(じょうず)に出(で)てこれなくなってしまいます。呼吸法(こきゅうほう)は、そのほかにも、リラックス効果(こうか)もあるのです。深呼吸(しんこきゅう)などと同じ(おなじ)ような感じ(かんじ)ですね。しかし、母親(ははおや)学級(がっきゅう)や、自分(じぶん)で本(ほん)を読ん(よん)でみたり、友達(ともだち)などに聞い(きい)ても、実際(じっさい)できるのか心配(しんぱい)になってしまいますよね。妊婦(にんぷ)さんは勉強(べんきょう)熱心(ねっしん)な方(ほう)が多く(おおく)、呼吸法(こきゅうほう)を覚え(おぼえ)たり、陣痛(じんつう)が何分(なんふん)おきになったら、どうゆう呼吸法(こきゅうほう)をするかなど頭(あたま)に詰め込ん(つめこん)でいますよね？しかし、呼吸法(こきゅうほう)が上手(じょうず)にできなければ、出産(しゅっさん)ができないわけではないので、大丈夫(だいじょうぶ)ですよ。いざ出産(しゅっさん)を目の前(めのまえ)にすると、頭の中(あたまのなか)が真っ白(まっしろ)になってしまう人(ひと)も多い(おおい)と思い(とおもい)ます。でも、出産(しゅっさん)の時(とき)は看護士(かんごし)さんなどたくさんいて、一緒(いっしょ)に呼吸(こきゅう)をしてくれたりもします。周り(まわり)のスタッフの方たち(かたたち)は何回(なんかい)もの出産(しゅっさん)に立ち会っ(たちあっ)ていますから、安心(あんしん)して身(み)をまかせましょう。呼吸法(こきゅうほう)なども、医学的(いがくてき)に基づい(もとづい)たものもありますが、何より(なにより)、自分(じぶん)が楽(らく)だとおもう呼吸(こきゅう)が１番(ばん)です。